户外拓展运动是当前非常流行的一项团体建设项目，但是鉴于女职工的特殊性，本文由武汉户外拓展的小编来为您介绍一下，女生在户外拓展时应该准备些什么。

　　1、选择45-55公升的背包，以适应身体的大小。大部分女生都会选择自己的包包颜色和样式，却不知道挑选包包的目的是为了让自己的身材更好。一个好的背包可以任意调节你的肩部，它的重量分配可以把你的体重转移到你的臀部，让你的肩膀变得更容易，你的行动也会变得更有弹性，还能适应不同的体质，不同的环境。

　　2、要想品尝到大自然的滋味，就需要在崎岖不平的路上走。一双好的爬山或者徒步旅行鞋很重要。虽然代价不小，但这笔投资是很划算的。对于大部分女生来说，一双中等或轻便的步行鞋就足够了。

　　3、另外，在野营时，睡袋也可以作为一种清洁的被褥。另外，睡袋重要的是保暖作用，其次是体重。另外，不管什么时候，你都要随身携带一个大的袋子，不然的话，一下雨就会被冻着。

　　4、还有一个问题是女孩子们非常关心的，就是如何防晒。外出活动的女生需要涂抹防晒霜。选购时要留意如下：防晒品要清爽、容易推开，尽量是液态的，避免堵塞毛孔；SPF值不同的防晒产品可以依据紫外线指数来选择。过度的遮光剂容易堵塞毛孔，使肌肤变得油腻，增加肌肤的敏感度。在补充水分的时候，首先要把脸部的油份吸收掉。使用一个小型的瓶子来减少重量，便于携带。带着它；与带有防晒成分的唇膏一起使用；要注意颈部和耳朵的遮光。在高海拔、有强烈日照的地方，使用防晒产品后，要佩戴太阳帽和墨镜，以免受到伤害。